Huile de ricin, graines de lin, suppositoires: que penser de ces aides contre la constipation?

Je n’utilise pas l’huile de ricin de façon systématique. En cas de constipation chronique, une application de nuit sur le ventre, recouverte d’une serviette chaude et d’une bouillotte, peut être utile. Certaines personnes constipées de longue date la trouvent aussi utile par voie interne.

Je ne recommande pas les graines de lin, surtout au début du programme. Trempées une nuit, elles absorbent beaucoup d’eau et forment un gel, ce qui expliquerait leur effet sur la constipation. Mais elles n’aident pas tout le monde, elles sont très fibreuses et contiennent d’autres anti-nutriments.

Pour un jeune enfant chez qui le lavement est difficile, les suppositoires de glycérine sont acceptables comme remède ponctuel, au même titre que l’huile de ricin ou la poudre d’oxyde de magnésium. Ce ne sont pas des solutions de fond. À long terme, il faut soigner l’intestin et lever la constipation. L’une des causes les plus fréquentes que je vois est une mauvaise digestion des graisses, liée au foie et à la vésicule biliaire.

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Source: https://www.gaps.me/faqs.php (rubrique(s): Constipation)

Traduction et adaptation: Denise Kruger