Crackers (régime global)

Pour le régime global, voici un peu de « croquant »

Ingrédients

• 60 g de graines variées (15 g lin, 15 g chia, 15 g sésame, 15 g tournesol)
• 100 ml d’eau
• 1 cs d’huile d’olive
• sel
• miel (facultatif)

Préparation

1. Mélanger tous les ingrédients.
2. Laisser reposer jusqu’à obtenir une consistance gélatineuse.
3. Étaler sur une plaque rectangulaire munie d’un papier de cuisson.
4. Enfourner 35 min à 180°.

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