Nausées et déprime pendant la grossesse: que peut apporter l’alimentation GAPS?

La déprime pendant et après la grossesse est liée à un manque de graisses et de protéines chez la mère. Ses propres réserves servent à construire le corps du bébé, et en particulier son cerveau.

Mangez chaque jour de la viande fraîche, des œufs et des graisses animales, avec des légumes, des légumineuses et un peu de céréales sans gluten si votre digestion le permet. Je déconseille le pain, très rassasiant et peu nourrissant, qui laisse moins de place aux aliments nourrissants. Je propose de l’huile de foie de morue et des huiles de poisson, avec un peu d’huile d’onagre. Les graisses crues, comme le beurre cru, la crème aigre crue et la crème fraîche crue, sont plus faciles à digérer: mangez-en autant que vous le tolérez, même si les quantités étonnent votre entourage.

Les nausées du matin surviennent au début de la grossesse. Elles passent généralement assez vite, mais peuvent être fortes chez les femmes dont la charge toxique est plus importante. Préparez une tisane de gingembre frais et buvez-la par petites gorgées toute la journée, avec un peu de citron frais si vous le supportez: il apporte du potassium et du magnésium. Préparez du bouillon de viande ou de légumes et continuez à en boire. Mangez ce que vous tolérez jusqu’à ce que les nausées passent.

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ALLAITEMENT

Pour en savoir plus:

Le syndrome entéroPSYCHOLOGIQUE – chapitre 1, Avant et pendant la grossesse

Source: https://www.gaps.me/faqs.php (rubrique(s): Pregnancy)

Traduction et adaptation: Denise Kruger