Oignons fermentés (étape 2)
1 février 2025
Denise Kruger
À l’étape 2, on élargit la consommation des légumes fermentés.
Ingrédients
- 500 g d’oignons
- 1 litre de saumure (35 g de sel dissout dans 1 l d’eau)
- assaisonnement à choix (ail, laurier, graines de poivre etc…)
- 1 bocal stérilisé de 1 litre (fermeture à joint caoutchouc)
- 3 disques en verre Weck (diamètre 6 cm)
Préparation
- Peler et couper grossièrement les oignons.
- Dans le bocal stérilisé superposer les assaisonnements et les oignons.
- Placer les disques en verre pour tasser ; avant de verser la saumure.
- Il doit rester un espace de 2cm entre les disques et le couvercle.
- Laisser fermenter 5 jours à température ambiante.
- Déguster ou stocker au frais.
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