Dans quel ordre introduire les compléments, et que faire si l’un d’eux ne passe pas?

Aux deux premières étapes du régime d’introduction, je n’introduis aucun complément, seulement les aliments fermentés. Pour les rares personnes qui ne tolèrent aucun aliment fermenté, j’introduis un probiotique très progressivement, à partir d’une dose minuscule. À partir de la troisième étape, si les aliments fermentés passent bien, vous pouvez commencer le probiotique et l’huile de foie de morue en toutes petites quantités, puis augmenter peu à peu. Quand la dose complète d’huile de foie de morue est prise chaque jour, ajoutez les huiles de poisson. Quand l’huile d’olive est introduite, vous pouvez ajouter les huiles de noix et de graines pressées à froid avec les repas. Si vous commencez directement par le régime GAPS global, probiotiques et huile de foie de morue peuvent venir dès le début, toujours à petite dose; quand l’huile de foie de morue passe bien, commencez les huiles de poisson et les huiles de noix et de graines. Si vous preniez déjà probiotiques et huile de foie de morue avant le GAPS, continuez: votre corps y est habitué. Un complément peut mal passer pour plusieurs raisons: réaction de détoxication trop forte ou simple inadaptation à votre état. Les compléments ne sont pas indispensables, c’est le régime qui fait le travail. En cas de réaction sérieuse, arrêtez-le, concentrez-vous sur l’alimentation quelques mois, puis réessayez à toute petite dose. L’huile de foie de morue, les huiles de poisson et l’huile d’onagre peuvent aggraver les convulsions, tics, syndrome de Gilles de la Tourette et autres mouvements involontaires: mieux vaut les éviter dans ces cas. À lire aussi: PROBIOTIQUES ET DÉTOXICATION Pour en savoir plus: Le syndrome entéroPHYSIOLOGIQUE Source: https://www.gaps.me/faqs.php (rubrique(s): Supplements) Traduction et adaptation: Denise Kruger