Selles grasses, pâles ou difficiles à évacuer: quel lien avec la bile?

10 novembre 2026

Dr Natasha Campbell-McBride

Plusieurs aspects des selles renvoient à la bile. Des graisses dans les selles signifient que la vésicule ne libère pas assez de bile pour émulsionner les graisses. Chez les personnes GAPS, la cause la plus fréquente est la présence de calculs biliaires.

Un calcul biliaire est un amas d’infection, ou un fragment de ver, enrobé de bile: c’est une réaction de défense du foie quand des pathogènes pénètrent dans les canaux biliaires. De petits calculs mous se forment toute la vie et passent facilement dans le duodénum à chaque repas gras. Avec une alimentation pauvre en graisses et riche en glucides transformés, le foie n’est plus assez stimulé: les calculs restent trop longtemps dans les canaux, se calcifient et finissent par les boucher. La bile circule alors mal et les graisses sont mal digérées. Le régime GAPS, riche en graisses, stimule la bile à chaque repas, et les jus aident à ramollir les calculs. Cela prend du temps, mais se règle le plus souvent naturellement.

Des selles bien formées mais pâteuses, difficiles à évacuer, indiquent une flore encore anormale ou une bile insuffisante. Je propose une série de lavements pour vider l’intestin, terminée par un lavement au café pour stimuler le foie.

Des selles pâles, jaunâtres, chez un enfant qui mange pourtant beaucoup de bonnes graisses, ne doivent pas vous inquiéter. Cette pâleur peut venir d’une faible production de bile et d’une alimentation riche en probiotiques: la bile colore les selles en brun, tandis que les probiotiques les éclaircissent. La couleur redeviendra normale quand l’intestin aura guéri.

Pour des selles dures qui provoquent une fissure anale, souvent liées à un manque de bile, je conseille le «milk-shake GAPS» chaque jour pendant quelques mois.