Comment choisir un complément: excipients à éviter et marques?

Quels excipients une personne GAPS doit-elle éviter dans les vitamines et compléments? Par où commencer? La liste est très longue et de nouveaux additifs apparaissent sans cesse. Je cite le phosphate dicalcique, la cellulose microcristalline, le dioxyde de silicium, l’acide stéarique, le stéarate de magnésium, le caramel, l’alcool polyvinylique, le talc, le polyéthylène glycol, le polysorbate, le mannitol et le carraghénane.

Évitez les comprimés et préférez les gélules, qui contiennent généralement beaucoup moins d’ingrédients. Lisez toujours la liste des ingrédients.

On me demande souvent de recommander une marque, par exemple pour un complément qui soutient la sérotonine, pour le «Transfer Factor» ou pour «Cellfood». J’ai pour règle de ne recommander aucune marque, car le marché change en permanence. Il existe beaucoup de bons compléments. Regardez si la composition contient des substances non autorisées par le protocole GAPS, travaillez avec un praticien, idéalement un praticien GAPS certifié, et jugez par vous-même si un complément vous convient.

Pour en savoir plus:

Le syndrome entéroPHYSIOLOGIQUE

Source: https://www.gaps.me/faqs.php (rubrique(s): Supplements)

Traduction et adaptation: Denise Kruger