Iode et thyroïde: comment savoir si l’on en manque et comment en apporter?

10 novembre 2026

Natasha Campbell-McBride

Beaucoup de personnes manquent d’iode, indispensable au fonctionnement de la thyroïde. Chacun a un besoin individuel, si bien que les apports journaliers standard sont souvent peu utiles.

Pour savoir si votre corps en a besoin, faites ce test: peignez sur la peau une surface de la taille de la main avec de la solution de Lugol ou une teinture d’iode, qui colore la peau en brun. Si la couleur a disparu en 24 heures, l’iode a été absorbé et votre corps en manque.

Au régime d’introduction, vous pouvez apporter l’iode en prenant la solution de Lugol ou en peignant chaque jour une tache brune, à un endroit différent à chaque fois. Au régime GAPS global, si la digestion va bien, introduisez les algues: compléments de varech (kelp) ou autres algues riches en iode, comme l’ascophylle (Ascophyllum nodosum). C’est pour moi la meilleure façon d’apporter l’iode à long terme. Pour trouver votre dose, continuez le test cutané en augmentant peu à peu la quantité d’algues.

Je n’ai pas d’expérience du protocole iode du Dr Brownstein pour éliminer fluor, chlore et bromures, et je ne le commente pas. Pour utiliser l’iode, le corps a besoin de nombreux autres nutriments (vitamines A, D, K, B), que le régime apporte. Le protocole GAPS remet aussi en route le système de détoxication, pour éliminer naturellement ces substances.